Assalamu'alaikum ...
Pada postingan kali ini ana mau berbagi tips - tips untuk menjaga kesehatan mata agar tidak min (-) disaat usia muda.
MENJAGA KESEHATAN MATA - Gadget, laptop , smartphone atau teknologi lainnya membuat kita lupa waktu sehingga kita lupa untuk menjaga mata kita, ya ujung - ujung kalo udah min (-) baru deh nyesel..
Nahh sebelum penyesalan itu datang ana mau berbagi tips -tips menjaga kesehatan mata agar tidak min (-).
Berikut tips - tipsnya :
1. Jangan main laptop atau gadget atau smartphone sambil tiduran
2. Jika sudah main 20 menit usahakan untuk menistirahatkan mata kita
Nahhh maksudnya gini,a. kalo kita udah main laptop atau gadget atau smartphone selama 20 menit ya paling lama 1 jam usahakan untuk melihat jarak pandang sejauh yang bisa mata anda lihat selama 20 detik.
b. Putar - putarkan bola mata anda dari kanan ke kiri lalu dari kiri ke kanan sebanyak 3 kali, intinya mah jangan banyak - banyak nanti pusing haha. Ini dilakukan agar bola mata kita keseluruhannya mendapatkan protein, ini ana pernah baca.
3. Makan wortel 2-3 kali dalam seminggu
Nahh ini yang paling ana suka, jadi setiap minggu usahakan untuk makan wortel mau yang masih mentah atau yang sudah dibuat sayur. Kalo ana sih sukanya yang masih mentah, ana mikirnya kalo yang masih mentah Vit A nya masih utuh hehe4. Beri jarak antar mata anda dengan gadget, smartphone, laptop, tv atau semacemnya sejauh minimal 40 cm
5. Jangan main gadget, smartphone, laptop, atau semacemnya dalam keadaan mati lampu atau tidak ada penerangan.
6. Bagi anda seorang muslim, wajib untuk membaca al-qur-an
Loh kok gitu? Emang ngaruh? iya NGARUH!- Bahkan penelitian pernah dilakukan orang yang sering membaca al-qur-an dapat menyehatkan
mata bahkan sampai usia tua ( Pengalaman kakek ana )
- Orang yang sering membaca al-qur-an dapat menjaga daya ingat kita.
Nahh semua itu menurut pengalaman ana, doain semoga mata ana tetap sehat begitupun dengan anda yang sedang membaca artikel ini.. Aamiin
Walau artikel ini tidak sebagus artikel orang lain ya semoga artikel ini dapat membantu..
Sekian... Wassalam
Berkomentarlah sewajarnya.Klik 'Emoticon' jika ingin menambahkan Emoticon. Komentar spam pasti dihapus, Terima Kasih.
EmoticonEmoticon